bialko kg

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-5g /kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:codziennie oliwa +orzechy więc raczej ok (nie licze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy [...]

bo nie masz pojęcia o tym ankieta jest niezbędna gdyż ilość metki ustala się pod wage ciała co innego jak ktoś waży 60 kg co innego jak 100 kg poza tym możeswz mieć 16 lat co cię eliminuje z tego działu,jak chcesz to posłuchaj tego kolegi wyżej co ci rozpisał jak brać metke też ma pojęcie równe zeru-białko tak jak producent napisał??ja myślałem że [...]

Dieta byla jakas nie specjalna, jadlem wiecej ryzu i kurczakow, ale jakiegos super rygoru nie mialem. BRalem Bialko Treca 80/20. Efekty to takie: Bico 1 cm, Udo, przedramie, łydka tak samo. Przytylem chyba ze 3-5 kg. NA klatce poszlo mi 25 kg. Co do odbloku to czytalem gdzies jak gosciu mial Deca Dicka to zalecali mu wziasc Tescia i potem Odblok. [...]

Jeśli chodzi o miche to już jest: 1,5-1,8 białka na kg masy ciała, tłuszcze wychodzi około 20% i staram się tylko z duża il. kwasów tł. nienasyconych, reszta węgle( staram sie ograniczać proste i oczywiście żadnych słodyczy i napojów słodkich), do tego dieta grejpfrutowa(1 litr soku dziennie) i witaminki i minerały w kapsułkach, bo z warzywami nie [...]

bialko vitafit lub hi-tec z w/w jesli chodzi o kreatyne - która nie wezmiesz bedzie git, IMO tani wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html Jesli chodzi o dietę, to sok grejfrutowy raczej zbędny, jako dodatek od czasu do czaso - ok, ale jako stala pozycja - daj spokój zwiekszyłbym podaż tluszczu (minimum 25%) i białka ok 2 - [...]

moim ulubionym też był olimp.. mam puche 2200g complexa czekolade ale na pewno przy tej cenie jest to moje ostatnie białko tej firmy :) kupilem lowickie ostatnio, chociaż smak troche chemiczny to pewnie bede je kupowal.. zastanawia mnie dlaczego białka treca tak nie drożeją, fitmaxa , activlaba i zagranicznych firm.. jeżeli mowa o wzroście ceny [...]

moim zdaniem bez sensu wino tak długo i w takich dawkach jak testa dasz 1-12 to wino daj 8-14 30-40 mg ed spokojnie bym podbił białko jeszcze tak żeby były ze 3 g/kg oprócz treningów na siłce będziesz miał jeszcze boks więc zadbaj o odpowiednią ilość kalorii, żeby mięcha nie popalić

STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ OPISAC CO I JAK ALE SLABO TO IDZIE - DIETA ZROBILA SWOJE 3MIESIACE TEMU DOSZEDLEM DO 6G WEGLOWODANOW NA KG I ZALALO MNIE,Z PULCIEZKIEJ NA CIEZKA MIALEM DO ZROBIENIA 10KG DOBILEM DO 89KG POTEM 2KG SPADKI,ZABRAKLO 4KG,DLATEGO TERAZ PLANUJE 94KG NA KONIEC CHCE REDUKCJE ZROBIC NA PROPIE ALE TAK ZEBY PO ODBLOKU STANELO KOLO [...]

[...] ze bedzie ciagle omijany:(wybacz moj blad...co do gainera to zrobie go na wodzie.do 3 posilku dodam serek wiejski.dodaje nastepny posilek 40 minut po odzywce i troszku bialko podskakuje w gore o 30g.bedzie to juz 2,7 na 1 kg masy ciala a przeciez wszedzie jest napsiane ze max to 2,2.co mam zrobic z tym fantem??moze zamienic 3 posilek na cos [...]

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. wyjdzie, ile kalorii powinieneś spożywać. niech twoja dieta opiera się na ok 5 dobrze zbilansowanych posiłkach dziennie, w regularnych odstępach czasowych. każdy powinien się składać z wysokiej jakości jedzenia, najmniej przetworzonego i zawierać porcję białka (mięso, jaja, twarogi [...]

#arreeoo dzieki za odpowiedz tylko nie jestem pewien czy jedzenie na każdy posiłek tyle weglowodanów to dobry pomysl pamietaj że chce spalic tluszcz tzn redukcja Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-13 19:37:14 Tłuszczyk będzie leciał gdy będziesz na minusie z kcl, węglowodany to energia, gdy będziesz miał zastój tzn że obwody ci nie będą [...]

nie trzeba uprawiać sportu żeby być aktywnym. W grę wchodzą oczywiście spacery, zwłaszcza dynamiczne, jazda na rowerze. Warto byłoby iść po konsultację do innego lekarza w związku z przeciwskazaniami do wysiłku i ustalnie/potwierdzenie konkretów. Już samo zwiększenie aktywności powinno dać efekt przy takiej samej diecie.Ale jak sam wiesz, że jesz [...]

strzez sie z dala od oxy-gena bo to jest najgorsze gowno jakie znam, nie dosc ze wiekszosc to bialko pszeniczne to jeszcze shakera po tym nie mozna domyc. Chcesz tanie bialko- wybierz ostrowie, w worku 15 kg wychodzi naprawde tan, najlepiej kupic z kims na pol, wiadomo ze takiego wora sam nie szarpniesz

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://zapodaj.net/71cdc87a5741c.jpg.html 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 70kg 171cm 4) staż treningowy: 3.5 miesiąca 5) cel cyklu: uzyskanie lepszej rzeźby oraz przyrost mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: biorę jedynie białko oraz spalacza [...]

Własnie treningi żeby mieso nie pospadało. Ja niewiem do konca jaki to trening wiec dlatego tutaj pytam. Jeśli ktoś bedzie wiedzial wiecej to napewno sie podzieli swoja wiedza. Diete bede układał białko 2,5g/kg i ww poniżej kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 8g/kg -tłuszcz: nie wiem dokładnie, ale tak jak należy ;)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 cido 8. TRENING: dzielony 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

Białko zostaw 2g/kg MC jest ok ;)

Trzeba się zastanowić z czego wynika taki skok masy ciała i co z obwodami? 2g/kg masy ciała będzie dobrze. Jednak porozkładaj białko jakoś sensownie. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

dicana , t ,c,e bol meso po 149 bialko 2kg 153 zl smak serek cytrynowy ,pistacje i czekolada bialko 4 kg 288 zl krem orzechowy , wanilia , sernik rosyjski